A audição é um dos 5 sentidos essenciais para o ser humano, que além de proporcionar muitos prazeres na vida como escutar música, sons da natureza e palavras, também é fundamental para a segurança e noção do espaço.
Da mesma forma que mantemos cuidados com a pele, dentes, olhos, cabelos e
forma do corpo, também devemos ter um cuidado especial com os ouvidos. Existem
diversos cuidados para manter a saúde auditiva e prevenir perdas irreversíveis, a Audiomag separou algumas dicas para te ajudar a cuidar da saúde auditiva todos os
dias:
A Perda Auditiva Induzida por Ruído (PAIR) é uma das causas mais comuns da deficiência auditiva. Além disso, a perda auditiva não afeta apenas a função do ouvido, mas também pode causar estresse, alterações no sono, fadiga,
irritabilidade, ansiedade, falta de concentração e dor de cabeça. Por isso, é preciso
ficar atento aos ruídos mais violentos, seja no trabalho, transporte ou nos momentos
de lazer.
Você trabalha em um lugar com muito barulho? A legislação brasileira estabelece que uma pessoa não deve ficar exposta a ruídos de 85 decibéis por mais de 8 horas diárias em ambientes de trabalho. Além disso, também é importante fazer o uso de protetores auriculares durante o período
Já para os momentos de lazer: evite músicas altas em ambientes fechados e procure manter-se longe de caixas de som em shows e festas. O recomendado é manter o volume das caixas de som abaixo de 80 decibéis e não escutar música por mais de 8 horas seguidas.
Às vezes, na empolgação da música favorita, é comum que as pessoas aumentem
o volume até o máximo, mas infelizmente esse hábito pode gerar lesões que diminuem a capacidade auditiva. Isso acontece porque os fones geram vibrações sonoras com alto impacto, sobrecarregando as células ciliadas, responsáveis pela captação de sons.
Mas você ainda pode curtir as suas músicas preferidas de forma mais cautelosa ao
seguir as seguintes dicas:
Você sabia que a cera é responsável por proteger o canal auditivo, evitando a
entrada de sujeiras, água e diversos microorganismos?
Quando a cera é retirada do canal, o ouvido fica exposto a fungos e bactérias. Por
isso, apesar de ser um hábito higiênico e saudável, a utilização de cotonetes para a
limpeza dos ouvidos pode ser perigosa, tanto para a proteção quanto para o risco
de lesões e perfurações, resultando na perda auditiva.
O correto é realizar a limpeza somente na parte externa das orelhas, a cera que fica
acumulada não precisa ser retirada pois o próprio organismo consegue fazer isso
naturalmente.
É recomendado buscar a ajuda de um otorrinolaringologista caso a cera de ouvido
esteja comprometendo a audição, para fazer a retirada da cera de forma correta e
segura.
É recomendado consultar um otorrinolaringologista para fazer o check-up anual,
pois quanto mais cedo se identifica uma falha auditiva, maior é a probabilidade de
ser tratada. O médico também faz a avaliação da saúde geral dos ouvidos,
identificando a presença de outros problemas como alergias, infecções e
inflamações.
Você sabia que doenças como diabetes, hipertensão e arteriosclerose podem
prejudicar a saúde dos ouvidos? Então para evitar este tipo, é importante manter
uma alimentação saudável e realizar a prática de exercícios regularmente. Assim
você se previne de doenças que podem afetar os ouvidos e ainda mantém o corpo
funcionando com baixos níveis de gordura, de glicose e de pressão arterial.
Uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes, mantém o bom funcionamento
do organismo e contém as vitaminas essenciais para a manutenção dos ouvidos,
como as vitaminas B9, B12, A, C e E. Também é importante se manter hidratado,
pois a água ajuda a eliminar as toxinas e melhora o funcionamento do organismo.
Gostou das dicas? Então agora chegou a hora de você colocar todas elas em
prática!
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